Мы все любим Новый Год, за веселье и радость, которые он нам приносит. Мы с нетерпением ждем этот праздник и хотим сделать празднование как можно более незабываемым! Как же отпраздновать так, чтобы незабываемые воспоминания были только положительные и проблемы с самочувствием нам их не огорчали?

Самые частые проблемы с которыми мы можем столкнуться это жалобы на ЖКТ.

Переедание одна из самых распространенных проблем. Так как обычно человек за Новогодним столом съедает в несколько раз больше обычного, кроме того сочетание с алкоголем может увеличить количество съеденного в разы! Отравление тоже является очень частой проблемой.

Давайте вместе разберемся, как праздновать и не перепраздновать

10 советов, как хорошо отпраздновать Новый Год и избежать проблем со здоровьем.

1. Не стоит есть скоропортящиеся салаты с разными заправками наутро, а то и на 2-3 день (мы все знаем что бывает ;)). Салаты с майонезами, сметанами, мариновостями, очень быстро портятся на праздничном столе! 6 часов — максимальный период пригодности такого заправленного салата. Лучше наводить салат частями и хранить нарезанный, но незаправленный салат в холодильнике. Так и хватит надолго и не грозят рези, вздутия и даже серьезные отравления.

2. Ищите интересные новые рецепты более безопасных и может более полезных лакомств. Например, новые варианты заправок, это может быть оливковое масло, лимонный
сок, йогурт для сладких салатов и т.д.

3. Не сочетайте алкоголь с лекарствами!  Если вы принимаете какие-то лекарства или решите что-то взять в Новый год, нужно знать что и как сочетается с алкоголем, так как последствия могут быть очень плохие.

А лучше всего вообще отказаться от алкоголя, ведь сколько вкусных можно придумать напитков в пользу, а не во вред)) Например, разные смузи, соки со льдом, имбирный чай или чай с ароматными специями…

4. Не садитесь за стол голодными. Не стоит себя целый день томить, не есть, чтобы потом за столом насладиться. Питаться небольшими порциями — общее правило здорового питания. Так пища не только лучше усваивается, вы ещё съедите её меньше, а значит не поправитесь и не перегрузите ЖКТ. Так как, если сголодухи сесть за стол, человек ест намного быстрее и хуже пережевывая, и потом может быть нехорошо…

5. Добавляйте приправы, которые улучшают пищеварение. Они и улучшит вкус блюд, и будут вашими помощниками в пищеварении: корица, имбирь, карри, перец…

Также улучшают пищеварение кислые морсы, компоты, кислые фрукты, лимоны, квашеная капуста.

6. Пейте воду! За праздничной суетой можно забыть о такой важной потребности нашего организма, как вода!  В перерывах между едой пейте чистую, негазированную воду и вы будете себя чувствовать более свежими и энергичными! А чтобы не забыть, поставьте в поле видимости бутылочку или графин  с водой))

7. Не переборщите с соленостями. Соль задерживает воду в организме, таким образом вы одновременно отекаете и организм испытывает жажду! Чтобы не проснуться утром  с отеками, головной болью, повышенным артериальным давлением, жуткой жаждой и т.д. не перенасыщайте стол солениями и соленой едой.

8. Чем меньше тарелка, тем лучше! Тарелки поменьше и помельче помогут вам по-простому необожраться)) Даже ни в чем себе не отказывая ущерб здоровью будет намного меньше. Кстати советую эту уловку применять и в обычные дни.

9. Включите в Новогоднюю программу свежий воздух.  Просто выйдите на улицу! Там хорошо, там тоже праздник)).  Воздух и движение вас взбодрит, ускорит обменные процессы  и вы будете лучше себя чувствовать.

10. Немного вздремните перед праздником. Небольшой сон или контрастный душ, даст вам больше сил на празднике и вы сможете насладиться торжеством в полной мере.

Стоит отдельно сказать про применения препаратов типо «фестала» и «мезима» — сразу скажу мы очень не рекомендуем их использовать, это панкреатические животные ферменты и от их использования, особенно систематического может быть гораздо больше вреда, чем пользы. Мы советуем найти комплексы растительных ферментов, это и полезно, и эффективно поможет справиться с симптомами переедания, отравления и в общем наладить, и поддержать работу ЖКТ.

Как говорят: » Как Новый Год встретишь, таким и год будет.» Мы желаем вам Здоровья, Уюта и Тепла на Новый год. И надеемся наши советы помогут вам его хорошо отпраздновать и хорошо провести

Если вам понравились советы, поделитесь ими, давайте вместе делать этот светлый праздник действительно радостным для всех и чтобы никакие проблемы со Здоровьем нам его не омрачали.

— С Наступающим! Ваша Команда Healthofcells.

The post Как отпраздновать Новый Год без компромисcов со Здоровьем (10 советов) first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Привет, дорогие читатели!
Сегодня все актуальней вопрос – стоит ли проращивать зерна и как это делать?
О проращивании говорят много, особенно в среде здорового питания и вегетарианства. Но на самом деле это очень интересный и полезный продукт для каждого!Начать проращивать не сложно, главное разобраться что и чему. Этим продуктом можно как разнообразить питание, так и поддержать своё здоровье, особенно в осенне-зимний период, когда найти свежую зелень или фрукты хорошего качества сложно ещё и не каждому по карману!

Вот мы и решили снять для вас серию видео на эту тему!
Все полезности о проращивании в одной статье!
Мы рассмотрим чем так полезны для нашего здоровья пророщенные зерна и бобовые, как проходит сам процесс проращивание и что можно вкусненького приготовить из проростков.

3  коротких видео и вы узнаете о проращивании много нового и интересного.

В первом коротком видео мы разберем:

• В чем ценность пророщенного зерна;
• Какая польза для нашего организма;
• Что происходит с зерном, когда оно начинает «просыпаться»;
• Основные свойства проростков;
• Что можно проращивать;

Узнайте все это из видео!

Во втором видео:

• Главный принцип правильного проращивания;
• Ростки и проростки, в чем разница?
• 3 самых распространенных способа проращивания, каждый сможет подобрать тот, который ему больше подходит;
• Что и как прорастает;
• Важные предосторожности и советы по проращиванию.

В последнем видео:

• Как добавлять в рацион проростки и ростки;
• Проростки на завтрак, обед и ужин;
• Фото разных интересных блюд из проростков.

Рада была поделиться с вами своими наработками по теме Проращивание. 

Было ли видео полезным для вас?
Если да, жмите лайк, делитесь с друзьями!
Пишите нам ваши вопросы и комментарии, прямо под этим видео!
До новых встреч!

The post Полезности. Все о Проращивании. first appeared on Здоровье с Healthofcells.