Знаете ли вы, что есть простые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы жить дольше? Если вы стремитесь к более здоровой и долгой жизни (проводить больше времени, делая вещи, которые вы любите), стоит прислушаться к этим простым советам. Что-то, настолько незначительное, как немного больше ходьбы или пить больше воды может улучшить ваше здоровье и способность вашего организма бороться с болезнями.

1. Питайтесь правильно

Брокколи, куркума, каркаде, зеленый чай, фрукты, бобовые, клубника — лишь небольшой список продуктов, которые могут помочь вам сохранить здоровье и добавить годы к вашей жизни. Также было показано, что питание на растительной основе может снизить уровень холестерина и риск развития ожирения, то есть увеличивает ваши шансы жить долго.

Больше о правильном питании.

2. Вода (Гидратация организма)

Очевидно, что вы умрете, если не будете пить воду. Но, даже если вы просто пьете не достаточное количество воды каждый день, последствия могут быть очень серьезными; латентные эффекты обезвоживания включают отек мозга, судороги, и почечную недостаточность. Избегайте страшных побочных эффектов, употребляя H2O в течение всего дня.

Что ещё есть интересного о Воде

3. Поднимите попу со своего кресла

Знаете ли вы, что 10 процентов всех смертей происходят от малоподвижного образа жизни? Сидеть может быть столь же смертоносным, как курение. Если вы офисный работник или много времени проводите сидя, убедитесь, что вы выделяете время на движение. Добавьте шагов в свой день — каждый день, если нужно  ставьте напоминания, чтобы не забывать двигаться.

Больше о движении и здоровье.

4. Сон

Как ещё вы саботируете ваш план жить до 100, а может и 120? Не спите достаточно. Недостаток сна может сократить вашу жизнь и увеличивает риск смерти. Просто дайте себе достаточно сна, люди! Это так легко внедрить в вашу повседневную жизнь, и это поможет вам остаться на этой планете немного дольше.

5. Социализируйтесь

Харвард доказал, что секретом не только долгой, но и счастливой жизни, являются глубокие и значимые отношения. Взращивайте ваши отношения с друзьями и семьей, и проводите ежедневно время в беседе.

6. Тренируйтесь

Ни для кого не секрет, что физические упражнения могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и помогают нам жить дольше. Нужны идеи? Попробуйте ходьбу или бег — было доказано, что бегуны живут дольше.

7. Избегайте курения

Это включает и электронные сигареты! Суть в том, что сигареты это плохо, ничего в них нет хорошего для вас, и когда вы курите, вы сознательно и намеренно укорачиваете годы своей жизни — и, возможно, жизни окружающих от пассивного курения!

8. Не пейте (много)

Все в меру, не так ли? Мы не говорим вам воздержаться от употребления алкоголя вообще, но важно отметить, что это токсин, и он сильно нагружает ваше тело, когда вы пьете больше, чем пару напитков за раз. Кроме того, он может способствовать нездоровому увеличению веса, который может сократить продолжительность вашей жизни. Тем не менее, немного некрепкого вина может иметь пользу для костей и сосудов.

9. Умерьте свои порции

Говоря об умеренности, следуйте этому золотому правилу во всех аспектах жизни. Если в прошлом у вас были сложности с контролем порций, уделите время, чтобы узнать о здоровых размерах порций. Также, имейте в виду, что умеренность применима не только к размеру порций, но и количеству сахара, вина, и даже тренировок. Хорошего тоже может быть слишком много!

Ваш Организм, когда Вы Переедаете [Инфографика]

10. Время для себя

Сегодня ритм жизни очень высок, также высок и уровень стресса и это отнимает наши драгоценные годы. Умение справляться со стрессом поможет сохранить ваше здоровье. Стоит выделять немного времени для себя, помедитировать, послушать любимую музыку, потанцевать и т.д., чтобы лучше себя чувствовать  и жить дольше.

10 простых способов снять стресс

Tips to Live Longer…

The post 10 вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы жить дольше first appeared on Здоровье с Healthofcells.

В прошлых статьях мы говорили о том, какую огромную роль вода играет для нашего организма, разобрали сколько пить и как с помощью одной лишь воды можно сохранить или восстановить свое здоровье.

В этот раз мы разберемся подробней, почему сегодня люди перестали так быстро получать результаты, начав пить обычную воду и как вернуть ей утраченные свойства.

Человек – это одухотворенная вода. Все жидкие среды у нас в теле – это вода с разными свойствами и составом. Кровь – один состав, лимфа другой, моча – это вода, которая вымыла токсины и отходы. Это легко понять, так как все эти жидкости имеют разный цвет и консистенцию. Но точно так же и обычная, привычная вода обладает разным составом и свойствами и совершенно по разному влияет на наше тело. Только глазами этого не увидеть. Например, дистиллированная вода – вредна для человека, вода с инфекцией и вирусами – тоже, с крана течет жидкость с огромным  количеством токсинов… Но если это все разлить по стаканам, то отличить, где какая вода на глаз невозможно.

На этом примере легко понять, что слово ВОДА – очень условное в наше время и многоликое. А значит и выражение  — вода полезна и нужна для здоровья – нельзя воспринимать буквально.

К сожалению, сегодня, как мы уже говорили в предыдущих статьях, вода утратила свои природные свойства. Мы испортили родники, колодцы, реки и озера, вода стала грязной и непригодной для питья. Такой водой не то что здоровье не поправить, а можно еще и сильно навредить…

Поэтому очень важно разобраться с этой темой, понять, какие же это природные, полезные свойства воды, как их вернуть, а вместе с ними продлить  молодость  и долголетие.

Давайте по порядку поговорим о каждом.

Свойства воды, важные для здоровья человека.

1. Чистота.

Это привычное и понятное свойство. Последние десятилетия ученые разными способами пытаются научиться очищать воду. Создано множество фильтров и очистных сооружений. И чем сильнее мы загрязняем окружающую среду, тем серьезнее и мощнее создаются очистные методы.

Фильтруя и очищая мы стараемся защитить себя от инфекций и токсинов, от гадости, которая находиться в воде. Что на самом деле достаточно спорно. В фильме «Какую воду пьет Украина», показаны исследования, которые выявили 13 тыс. разных токсинов в воде, многие из которых не могут победить фильтры.

Эта ситуация, как замкнутый круг. Все, чем мы убираем и моем дом (бытовая химия), средства для стирки, личной гигиены, удобрения на полях, мойки машин и прочее, ежедневно и ежечасно стекает в наши воды и возвращается нам же в стакан. Из-за этого все больше проблем со здоровьем, и все быстрее укорачивается жизнь.

Что же может воду очистить: очистные сооружения, фильтры, сорбенты, серебро (обеззаразить), кипячение (спорно), замораживание, коралловый кальций.

2. Минерализация.

Вода должна содержать необходимое количество минералов и микроэлементов, которые необходимы человеческому организму такие как кальций, магний, калий и т.д. . Вода обогащенная определёнными минералами, становится основой для разных жидкостей.

Если в воде содержатся вредные соединения, то они убивают организм, если вода дистиллированная/очищенная, то она «вымывает» из организма микроэлементы. Минеральная вода с высокой концентрацией солей может привести к почечнокаменной болезни.  Поэтому в воде вместо токсических соединений и солей тяжёлых металлов, должны  быть полезные минералы в ионной (доступной) форме.

Если природный состав воды нарушен, она не может усвоиться нашими клетками, и организм ее «переделывает», используя для этого минеральные запасы организма. Что приводит к вымыванию кальция, магния, калия, натрия и других минералов, тоесть появляются проблемы с ногтями, зубами, костной системой,сердечно-сосудистой системой  и т.д.

Это одна из причин, по которой сегодня на первое место выходит не очищение воды, а именно возможность вернуть ей первоначальные природные свойства.

Как же воду минерализировать?

Разберем самые популярные методы:

• Санатории типо Моршин или Трускавец, где есть минеральные источники. Но там минералы в форме тяжелых солей. Такую воду можно пить недолго, чтобы не заработать камни в почках и прочие нехорошие вещи. Эта вода не подходит для ежедневного употребления.
• Также часто можно увидеть на бутилированной воде и даже фильтрах, что добавлены те или иные минералы.К сожалению, часто это не соответствует действительности или качество и состав далек от необходимого нашим клеткам.
• Разные камни-минералы (кремний, шунгит…) тоже используют, что с точки зрения здоровья бессмысленно, так как минеральная форма неорганическая, следовательно не усваивается организмом. Это все равно, что съесть гвоздь, чтобы восполнить дефицит железа.
• Хорошее природное средство – коралловый кальций.  Он обогащает воду всеми необходимыми микро и макро элементами в ионной, доступной нашим клеткам, форме.

3. PH воды.

Это одно из самых главных свойств воды для нашего здоровья.
Показатель кислотно-щелочного баланса. Жизнь и здоровье – это слабощелочная среда рН = 7 – 7,5. При таком показателе иммунная система справляется с любой агрессией, а все органы и системы функционируют отменно!

Из-за неправильного питания, стресса и загрязнения окружающей среды организм человека находится в закисленном состоянии. Большинство продуктов и напитков, которые мы употребляем – кислые. Например, у сахара, муки, газированных напитков и т.д. —  рН около 3, а организму нужно 7. Кислая среда является основной причиной разрушения клеток и повреждения тканей, развития заболеваний и процессов старения. Эта среда идеальна для роста болезнетворных организмов. В ней разрушаются мембраны клеток и не доходит строительный материал, усугубляя тем самым порочный круг разрушения. Щелочной организм, похож на красивое, спелое яблочко. А кислый – на порченное, в котором тут же заводятся непрошенные гости и которое начинает гнить.

Поэтому нужно не только кушать живую, здоровую пищу, но и пить правильную, слабощелочную воду. Важно, чтобы PH воды поддерживался не искусственным (например, сода) способом, а природным, то есть вода была насыщена щелочными минералами.

Кстати, в реанимации первым делом, ставят капельницу с щелочной водой (физрасствор).  Зачем доводить себя до реанимации, гораздо лучше пить хорошую воду, радуясь жизни и прекрасному самочувствию!

4. Окислительно-восcтановительный потенциал. (ОВП)

Важное, но часто забытое свойство воды.
Этот показатель измеряется в милливольтах и показывает наличие свободных электронов в воде.
Другими словами, дает ли нам вода энергию, или наоборот, забирает ее. Она окисляет нас, отбирая силы и здоровье, или же восстанавливает и оздоравливает. Вода, является носителем энергии в организме. Именно вода дает нам энергию жизни, силы все успеть, побороть любой недуг.

Вода со свободными электронами не только носитель энергии, но и природный антиоксидант, который защищает нас. Такая вода имеет заряд «–». К сожалению, сегодня практически вся вода положительно заряжена, то есть мертвая.
В организме кровь и другие жидкости имеют заряд минус и именно жидкость с отрицательным зарядом проходит в клетку. Это значит, что воду, положительно заряженную организму нужно «зарядить», потратить свои ресурсы и энергию. На ее усвоение идут силы, которые мы могли бы потратить на достижение целей, работу или просто дольше прожить.

Как сделать воду отрицательно-заряженной.

• Это удивительно, но на крещение практически вся вода становиться живой. Так же можно молитвой изменить потенциал воды, но это доступно единицам.
• Электролиз. Ученые активно пытаются повлиять на ОВП,  но пока создали лишь электролиз. Этот способ искусственно разделяет воду на положительную и отрицательную, неестественным,  неприродным способом, используя  электричество.  И кто бы что ни говорил, это насилие над водой, кроме того, это нарушает многие другие свойства воды, например структуру и память.
• Коралловый кальций и антиоксиданты на основе водорода – делают воду живой и отрицательно заряженной, путем насыщения свободными электронами.

5.Структура и память воды.

Это взаимосвязанные свойства. Доказано, что вода запоминает и переносит информацию. Идеальная для человека вода несет палеологическую память (это информация о том, какой должна быть здоровая клетка). При этом информация придает воде определенную структуру. Неструктурированная вода разбалансирует организм и энерго-информационное поле человека.

Вода накапливает информацию о всем с чем соприкасается, об экологии, о вредных излучениях, негативных эмоциях, обо всех видах загрязнений, и это, безусловно, разрушает здоровье человека. Большинство жидкостей, которые пьёт человек — деструктивны.

При негативном влиянии, соответственно, деформируется и структура воды (в замороженном виде можно наблюдать некрасивые формы). Если наоборот, «заряжать» воду хорошими словами, мыслями, гармоничной музыкой, то мы будем наблюдать прекрасные формы. Что доказывает в прямом смысле материальность наших слов, намерений и влияние окружающей среды через воду на здоровье клетки на глубинном информационном уровне. Подобные эксперименты ставятся учеными и об этом есть целый ряд фильмов.

Народная мудрость также нам подсказывает – «не пей чай в плохой компании» .
Какой бы ни была хорошей вода, если негативно воздействовать на нее (ругаться или как-то по-другому), то пользы она не принесет. Поэтому очень важно пить воду с позитивными, хорошими мыслями, брать её на развивающие мероприятия, в позитивные компании, слушать хорошую музыку. И совсем НЕ стоит ставить воду рядом с электроприборами, брать с собой на шумные тусовки и т.д.

Эта тема намного глубже, и мы обязательно ее коснемся еще. Только подумайте, человек на 75% состоит из воды, а это значит что мы постоянно структурируем сами себя.  В результате могут быть депрессии, головные боли, проблемы со здоровьем, причину которых на первый взгляд сложно найти. Когда мы кричим на кого-то, ругаем, или оскорбляем, мы сами страдаем больше чем адресат! Есть над чем подумать.

6. Поверхностное натяжение.

Это проницаемость и растворяющая способность воды. Питьевая хорошая вода должна иметь низкое поверхностное натяжение. Все обменные процессы в организме происходят в воде. Именно вода растворяет и доносит все необходимые каждой клетке питательные вещества и кислород. Именно вода растворяет и выносит из клеток и межклеточного пространства все «отходы» (яды, шлаки и токсины). Для у воды должна быть определенная степень «текучести».

Поверхностное натяжение среднестатистической воды 60-70 дин/см., а внутриклеточной жидкости нашего организма 40 дин/см. Поэтому наш организм лучше усваивает воду с низким поверхностным натяжением (высокой текучестью), а, следовательно, и все те полезные вещества, которые в ней растворены.

Вы наверно замечали, после душа на теле капельки воды. Их форма полусферы держится как раз благодаря поверхностному натяжению. И чем меньше этот показатель, тем хуже будут капельки держаться, соответственно такая вода будет легче проникать в ткани и клетки нашего организма.

Все взаимосвязано. Вместе все свойства дают нам чистую, живую, биодоступную воду. Такая вода в организме сразу начинает выполнять все свои функции, человек быстро оживает, наполняется энергией и здоровьем.

От всей души желаем вам крепкого здоровья и долголетия. Делитесь с  дорогими людьми этой статьей, и пусть осознанных и здоровых людей будет больше!

 команда Healthofcells.

The post 6 основных свойств воды, важных для здоровья first appeared on Здоровье с Healthofcells.

ВОДА…И НУЖНА, И ВАЖНА, И ОПАСНА…

В этой статье мы продолжаем говорить об одной из самых актуальных тем в сфере здоровья – ВОДЕ.
(Предыдущая статья по данной теме: Для чего нужна вода и к чему приводит её нехватка.)

О воде сейчас говорят много, и даже есть мнение, что в недалеком будущем войны на Земле будут не из-за  нефти или золота, а именно из-за воды….
Почему так?
В связи с экологической ситуацией, на нашей  планете осталось меньше 1го % чистой воды, пригодной для питья.
Именно поэтому взоры многих ученых, служб, конференций направлены сюда. Эту тему так давно и тщательно изучают и оговаривают, что накопилось много информации, часто разной и противоречивой. В таком количестве мнений очень легко можно запутаться.

Давайте же разберемся:

Пить или не пить?
Что пить и почему?
Как пить и когда?

Всем известно, что человек в среднем на 70 % состоит из воды, младенцы почти на 90%, а старость – это процесс высыхания. Соответственно уже выяснили, что такое же количество болезней тоже прямо или косвенно зависит от воды (ее отсутствия или качества).

Сегодня мы разучились пить воду. По разным причинам:

1. Появилось много «сладкой воды».

И мы тут же перескочили на эти вкусные, но ядовитые и вредные напитки для нашего здоровья, более того, приучаем к этому детей… Начиная со сладкого компота и заканчивая газировкой. Но ведь только вода выполняет все необходимые функции для нашего организма, мы не моемся напитками, не делаем уборку, не моем посуду… Сладкое наоборот – липкое, грязное, разводит грибы и бактерии, и является одной из первых причин зашлаковки и многих болезней.

2. Отсутствие живой биодоступной чистой воды.

Сегодня настоящая катастрофа с питьевой водой. (Есть очень яркий и хороший фильм на эту тему – «Шестой океан»). В кранах течет техническая жидкость, не пригодная даже для купания. Источники и колодцы уже давно загрязнены и опасны, ведь именно с водой передается больше всего инфекций. С поверхностными водами и ручейками разносятся все отходы, канализация, отрава, которой обрабатывают поля, химия из домов, моек машин и прочее.

Поэтому люди понимают, что с водой что-то нужно делать!
Из-за такой ситуации с загрязнением воды и наших знаний о прошлом (многие эпидемии разносились именно с водой), так серьезно стоит в последнее время вопрос очистки. Придумано большое количество фильтров, очистных сооружений и т.п. Чем грязнее становится вода, тем сложнее нужны фильтры, соответственно появилось их огромное разнообразие.

Но вместе с этим возникла другая проблема – вода стала пустой, мертвой, не пригодной для питья. Такая вода вымывает минералы из нашего организма, отбирает силы и энергию, укорачивает жизнь…  Вот такой вот замкнутый круг. Мы научились очищать, но испортили/не восстановили природные, живые свойства воды.

В итоге получился парадокс: не пить воду нельзя, а пить опасно.
Мы получили огромное количество болезней обезвоживания, которые легко можно решить лишь начав пить воду. Люди не только не пьют воду, но и не верят в неё действие, а причина в свойствах воды — они уже уже не те, соответственно и результаты тоже.

Например, густая кровь, давление, инсульты и т.д. в большинстве случаев решаются, нужно лишь «размыть кровь» водой, но для этого она должна быть живой, минерализованной, чтобы легко проникнуть в клетки и выполнить свои функции. А если пить воду из бутылок или фильтров, то результата не будет.

Что же делать?
Ведь те проблемы, которые возникают в организме из-за отсутствия воды – не решить никаким другим способом, а лекарствами можно лишь временно убрать симптомы, сделав еще хуже…

Выход один – научиться снова пить воду и вернуть ей природные, необходимые свойства.

И в следующей нашей статье мы разберем, какие именно свойства есть у воды, как они влияют на наше здоровье, как их улучшить и сделать воду чистой, живой и биодоступной для наших клеток.  Сравним разные способы и научимся разбираться в этой теме.

Подитожим.
Для того, чтобы быть здоровым и чувствовать себя прекрасно (или если есть, решить уже накопленные проблемы), человеку необходимо выпивать 30-50 мл. на 1 кг веса чистой, живой воды ежедневно.

Сегодня по разным причинам люди разучились пить воду, многие это понимают и начинают учиться заново. Люди пробуют, но не получают желаемых результатов. Это происходит потому, что вода – уже не та вода. Она лишена необходимых свойств.

Как выяснилось, воду ничем не заменишь, поэтому нужно учиться самим и прививать правильные привычки своим детям. Кому пить воду особенно тяжело, рекомендуем наше короткое видео, в котором есть несколько советов, которые помогут облегчить этот процесс.
Те кто разобрался с этой темой и начал снова пить правильную воду, сегодня получают потрясающие результаты, решают разные проблемы легко и дешево, и живут полной жизнью.

Лично я и моя семья уже более 8-ми лет как научились пить воду. Именно правильная вода подарила нам большое количество результатов по здоровью, легкую счастливую беременность и чудесного малыша.
Мы с радостью ответим на все ваши вопросы, поможем разобраться и получить хорошие результаты!

Делитесь статьей, если она была полезной!

С любовью, Ольга Товста и команда Healthofcells.

The post ВОДА [Норма воды в день. Почему люди разучились пить воду?] first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Все знают, что роль воды в организме человека очень большая, можно сказать — главная.
И одновременно с этим, люди часто недооценивают насколько важно пить воду. Не чай, кофе, соки, компот, а именно воду.

У каждого свое мнение, свои взгляды и стереотипы. Но если бы люди понимали по-настоящему всю важность воды, то скорее всего, по-другому относились бы к ней.

Давайте вспомним, что же значит для нас ВОДА?
Какие функции она выполняет?
К чему может привести ее нехватка?

Вода – основа жизни на земле!
Даже сама планета подсказывает нам, её поверхность, так же как мы, примерно на 75% состоит из воды.

Что же именно вода делает для нашего здоровья и хорошего самочувствия:

1. Вода выполняет транспортную функцию.

Доносит все питательные вещества и кислород к каждой клетке нашего организма, питает его. Если её недостаточно, то появляется кислородное голодание и недостаток питательных веществ. Даже если вы пьете самые хорошие витамины и свежую прекрасную еду, то большая часть этого не усвоиться, а пойдет в унитаз, если будет мало воды.

2. Естественный детокс.

Вода растворяет и выводит 80 % токсинов, очищает наш организм. Помогает лимфе нормально функционировать, «промывает» каждый уголок.

3. Энергия и работоспособность.

При недостатке воду замедляются метаболические процессы, накапливаются токсины,  и мы чувствуем усталость, раздраженность, обезэнергеченность.

4. Мозг и память.

Мозг человека на 90% состоит из воды. Более того, здесь находятся очень мелкие сосуды и капилляры. Поэтому часто он страдает первым.

Если поступает мало воды, или она плохого качества, то мозг не может выполнять свои функции. Для него особенно важно получать своевременно правильную воду в нужных количествах.

Кстати, надо помнить, что наш мозг «пьет» из кишечника, и какой бы замечательной ни была вода, если ее пить из грязного сосуда – то будет не очень… Поэтому помним регулярно очищать организм!

5. Обмен веществ и пищеварение.

Вода участвует во всех процессах расщепления и усвоения пищи. Она необходима при выработке секретов и ферментов, помогает печени, почкам, кишечнику хорошо выполнять свои функции.

При достаточном количестве воды, можно съесть немного, но все хорошо усвоиться и пойдет по назначению.

6. Здоровые суставы.

Вода участвует в выработке суставной жидкости, которая является смазкой для хрящей, суставов и очень нужна для их нормальной работы. Поэтому правильный водные режим влияет на хруст и даже болевые ощущения в суставах.

7. Красивая эластичная кожа.

Огромную роль вода играет для кожи. Если выпивать норму, то кожа очень долго будет гладкой, эластичной и чистой.

Коллаген, о котором так много говорят, дает коже упругость, напитываясь водой, как желатин. Вода предупреждает старение кожи, появление морщин.

8. Терморегуляция.

Именно вода регулирует температуру тела. Обильное питье летом помогает нам избежать  перегрева и солнечного удара, а при занятиях спортом — обезвоживания и болей в мышцах.

И это далеко не все, а лишь несколько самых важных функций!

80% проблем со здоровьем возникает из-за воды и ею же решаются.
Вот лишь некоторые из них:

1. Все, что можно назвать СУХОСТЬЮ:
   — сухая кожа и волосы
   — сухой кишечник – запоры
   — катаракта
   — хруст, проблемы в суставах…
2.  То, что объясняется накоплением токсинов вследствие нехватки воды:
   — густая кровь – давление, инсульты, инфаркты и прочее
   — повышенная или пониженная кислотность
   — головные боли, головокружения
   — усталость, слабость
   — депрессия
   — потеря памяти
   — желче-каменная болезнь
   — песок,  камни в почках
   — сахарный диабет…
3. Последствия употребления некачественной, грязной воды:
   — нарушение обмена веществ
   — интоксикация и зашлаковка
   — паразитарные, бактериальные, грибковые проблемы
   — нарушение функций клеток
   — аллергии
   — опухоли …

Представьте себе, скольких проблем  можно избежать, лишь начав пить воду!
Важно помнить, что все эти функции выполняет вода в правильном количестве и с определенными свойствами.

Желаем вам крепкого здоровья и воды в стакане!

The post ВОДА [Для чего нужна, и к чему приводит её нехватка.] first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Продолжаем говорить о жизни и здоровье наших клеток.

Как известно причины абсолютно всех проблем со здоровьем находятся именно на клеточном уровне, и с него же начинается здоровье, молодость и красота.

Мы подробно рассмотрели общую концепцию здоровья, которая способна на долгие годы продлить нашу жизнь, поговорили о влиянии психологии на жизнь клеток, о важности правильного образа старости, а так же о том, как с помощью простого, ежедневного движения оставаться долго энергичным и прекрасно себя чувствовать.

Сегодня поговорим о третьем условии гармоничного функционирования клеток – КИСЛОРОДЕ.

КИСЛОРОД… Сказать «важен» — не сказать ничего. Без него через несколько минут заканчивается жизнь. Он участвует практически во всех процессах в нашем организме и нужен каждой нашей клеточке.

2 ценных момента, которые рассмотрим в этой теме:

1. Важность прогулок и чистого воздуха.

Про экологическую ситуацию знают все… Загазованность, химия, машины, заводы… Все это привело к тому, что жители городов намного больше страдают болезнями от нехватки кислорода, чем жители пригорода и деревень.
Тут поможет только помнить об этом и стараться на выходных или в любые дни, выезжать в лес, за город, на природу, речку и гулять, гулять, гулять! Чистый кислород, деревья, морской воздух – хорошо прочищают  легкие, насыщают все клеточки живительной силой, нормализуют многие процессы в организме. Тело благодарно начинает молодеть.
Это дело понятное и тут мы Америку не откроем.
Но есть момент, не менее важный, о котором часто забываем…

Два человека, находятся в равных условиях, живут в одном доме, дышат одним воздухом, но один почему-то легко взбирается по лестнице на пятый этаж, а у второго, уже на втором начинается отдышка и упадок сил…. Почему так происходит?
Давайте разберемся!

2. Появление признаков нехватки кислорода (причины)

Отдышка, хроническая усталость, анемия в конечностях, холодные руки-ноги, головные боли, плохая память и прочее – признаки нехватки кислорода.

Вы знаете, что первые признаки кислородного голодания начинаются в голове, мозге? Именно этот орган потребляет очень много кислорода и для него принципиально важен его постоянный обмен. Да, в мозге без кислорода происходят необратимые последствия уже через 4-5 минут, но представьте, что гипоксия не наступает мгновенно, а растягивается на дни, месяцы, годы — разве при этом мозг, да и другие ткани не будут страдать?

И если дышат все одинаково, то почему все таки у кого то это есть, а у других нет?

Мало просто дышать…. Очень важно сделать так, чтобы кислород ПОСТУПАЛ к каждой нашей клетке, насыщая ее и обогащая. И тут в игру вступают сосуды и кровь.
Именно кровь (по сосудам) разносит кислород по всему телу.

По всему организму кровяное русло разносит кислород, питательные вещества и, чтобы добраться до тканей и клеток, там находятся самые мелкие сосуды – капилляры, способные пропустить всего 1 эритроцит. Если кровь густая, как кисель, то это становиться невозможно, клетки не получают то, что нужно и потихоньку начинают отмирать…

Сразу это может быть не заметно, но изменения накапливаются, начинают проявляться неприятные симтомы, а затем и более серьезные проблемы со здоровьем.

Так давайте разберемся в предпосылках загущения крови.

Причина густой крови проста – загрязнение организма, что вызвано в первую очередь отсутствием достаточного количества чистой, биодоступной воды в организме.
 А значит и выход простой – добавить ее и «размыть» кровь. Уже одно это действие принесет огромную пользу, улучшит самочувствие и избавит от многих проблем! А также сэкономит уйму денег на различных токсичных и вредных лекарствах.

Ведь любые сосудо-расширяющие имеют лишь разовый эффект и их нужно пить постоянно. Более того, любые лекарства закисляют нашу кровь, делая ее еще гуще и грязней… Вот  такой вот замкнутый круг, призванный увеличить число постоянных клиентов аптеки…

Просто научиться снова пить воду, правильную воду и в правильных количествах, будет огромным вкладом в копилку нашего здоровья и долголетия!

Что еще нужно помнить важное для наших сосудов?
 Питание и современный образ жизни, все чаще приводит к образованию холестерина на стенках сосудов, что в свою очередь так же усложняет правильное циркулирование крови и доставку кислорода.  От холестериновых бляшек сегодня мучается необоснованно много людей, так как в наше время очень сложно большинству питаться правильно.

Как этот вопрос решается?  Холестерин растворяет и выводит ненасыщенная жирная кислота  — ОМЕГА 3. (подробнее об Омеге-3).

Добавляем ПНЖК Омегу-3 в рацион в нужных количествах + вода и результаты будут отличные. Мы не только насыщаем организм и каждую клетку кислородом, но также это профилактика атеросклероза, инсультов, инфарктов и прочих недугов, связанных с кровеносной системой. И как следствие – кровь течет, сосуды чистые, кислород попадает от макушки до кончиков пальцев!

Также важно следить за полноценностью питания, так как от наличия в организме всех необходимых микроэлементов зависит, будет ли кислород доставлен к клетке. Например, Железо содержится в белке гемоглобине, который находится в эритроцитах и отвечает за перенос кислорода. Таким образом, если у вас есть дефицит этого микроэлемента — сколько бы вы не дышали, кислород просто физически не может достичь клеток.

И помните, дышать нужно полной грудью =)

The post Роль кислорода в нашей жизни [Кислородное голодание — причины и последствия] first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Здравствуйте дорогие друзья и читатели!
Сегодня мы поговорим с вами на одну очень важную тему – Движение.
С одной стороны, тема очень популярна и заезжена, с другой недооцененная…
И, на ряду с массой популярных фитнес-центров, с каждым годом «сидячих» проблем со здоровьем как у взрослых, так и у детей становится все больше и больше.
Давайте разберемся почему.

Все мы знаем что движение – это жизнь. Эту фразу мы слышим из детства и уже мало обращаем на нее внимание.
Очень популярными стали разные виды спорта и фитнеса, многие выбирают для себя тренировки по душе и ходят в зал. Активно рекламируются все новые и новые виды занятий, на которых можно привести в норму фигуру. Кто-то занимается бегом, а у кого-то дома различные тренажёры…

Но, есть и другая сторона медали – люди, которых устраивает своя фигура, или кто наоборот, отчаялся бороться с лишним весом, и после многих попыток «завязал» со спортом. Ну или те, кто просто стесняется пойти куда-то, или у кого просто не достаточно средств на спортивный зал.

Так же сегодня мы ездим на транспорте даже в соседний двор, ну и конечно же – компьютеры – они заменили многие игры и активно «развивают» сидячий образ жизни.
Добавим всевозможную, порой раздражающую многих обычных людей, рекламу и пропаганду «идеальных» тел и в результате всего этого мы  стали забывать о ЕСТЕСТВЕННОМ, ПРИРОДНОМ ДВИЖЕНИИ, дарующем здоровье и бодрость нашему телу!

И в этой статье хочется вспомнить о нем,  придать ему былой важности и постараться вернуть в свою жизнь прекрасные «ритуалы», которые всегда помогут жить дольше и быть здоровыми!

А для чего нам вообще движение, кроме привлекательной, красивой фигуры?

Разобраться нам поможет Матушка Природа и те механизмы, которые заложены в каждом из нас!

Кстати, как раз в природе, понятия «идеальная фигура» нет. Мы видим многообразие форм и строений человеческих тел. Конечно же если брать во внимание ухоженное тело и здоровый организм,а не запущенный своим хозяином….

Так почему  движение в самом деле ТАК ВАЖНО?
Ответом на этот вопрос является наша лимфатическая система!
(О ней более подробно можно посмотреть в этом видео).

Лимфа — наша белая река жизни, ее основная задача – выведение ядов, шлаков и токсинов из нашего организма. Так же она страж от всяких бактерий. Она циркулирует по всему телу и работает по всему организму (например, когда идет воспаление в лимфоузлах – это иммунитет борется с бактериями).

Особенности лимфы в том, что она не имеет своего «насоса» — сердца, в отличие от кровеносной системы, и  циркулирует по организму с помощью мышц. К тому же передвигается снизу – вверх.
Если же мышцы без движения, то образуется застой, что приводит к загрязнению организма, интоксикации, лишнему весу и множеству различных заболеваний.

Очень просто понять эти процессы, сравнив организм человека с водоемом. Это или чистейший горный ручей, или же застоявшееся болото…
Или же вспомнив наших бабушек:  та, что всегда в огороде, движении и позитиве – имеет розовые щечки и хорошо пахнет, а та, что «слегла»  начинает иметь противный резкий запах, который довольно быстро заполняет все вещи и помещение. Это и есть – лимфа, или же по простому, наша канализация.

Последняя стадия зашлаковки ведет к неизлечимым болезням, именно поэтому наши предки называли движение — жизнью. И ее застой ведет к куда более серьезным проблемам, чем не очень упругая попа…

Вот поэтому очень важно поддерживать нашу белую реку жизни в отличном состоянии.
И сделать это можно очень просто — добавив повседневного, легкого, приятного движения в свою жизнь.

Вы можете протестировать состояние своей лимфатической системы пройдя тест по видео:

Вот несколько простых способов поддержания себя в движении, доступных для каждого:

1. Прогулки на свежем воздухе (а лучше с близкими людьми).
Достаточно пройти лишь 20-30 минут быстрым шагом, и все забурлит и потечет. Кроме того мы насытим мозг кислородом и поднимем себе настроение.

2. Пройти пешком, вместо транспорта. Если мы живем близко к магазину или к работе, подруге, не стоит садиться в трамвай или автомобиль, а прогуляться пешком – организм скажет спасибо!

3. Ступеньки – они родимые =).
Если ходить по ним, а не на лифте, можно на долгие годы продлить свою жизнь, а приятным бонусом станет упругая попа!

4. Танцы под любимую музыку (дома или в кафе).

5. Генеральная уборка в доме! Помыв руками пол и ступеньки – можно избавиться от насморка и даже гайморита! (Есть реальные истории)

6. Приседания или другие упражнения по-немногу в течении дня.
Бывает сложно настроить себя на длительные физ.нагрузки, да и не всегда хватает времени. Но если делать по 10-15 раз в течении дня, пока закипает чайник, или греется утюг, пару раз присел, пару наклонов, взмахнул ногами, и т.д., то удивительно сколько можно сделать за день! Не стоит недооценивать искусство маленьких шагов!

7. Утренняя зарядка.
Ночью мы длительное время находились без движения, и так или иначе образовался легкий застой в лимфе, нужно его «разогнать». Это могут быть любые несложные упражнения, или любимая гимнастика. Есть очень короткие, но эффективные комплексы (например «Планка», «5 тибетских жемчужин», «Комплекс Миллера», «Сурьянамаскар», йога, утренняя пробежка и др…)

8. Велосипед.
Можно недалеко прогуляться на великах с любимым человеком и совместить приятное с полезным. Также велосипед — прекрасное средство передвижения по городу, особенно в час пик. Поездка на велике на работу/учебу пробудит вас с утра, разгонит кровь, подарит приятные эмоции, а с работы — поможет восстановиться после длительной нагрузки на голову (если работа сидячая, умственно-затратная), отвлечет от проблем и поможет переключиться.

9. Любимая клумба.
Уход за цветами и небольшие нагрузки на участке, являются прекрасной гимнастикой, а так же замечательно влияют на настроение.

Смысл в том, что такие простые, но ежедневные вещи, приносят очень много пользы телу и здоровью. Даже без фитнес центров, можно поддерживать себя в форме. Например, когда их ещё не было, было больше игр на воздухе, ходили далеко пешком, трудились в огороде и жили очень долго!

Давайте помнить о лимфе, о движении, стараться разнообразить современный сидячий образ жизни!

Поделитесь с нами и другими читателями своими, легкими способами движения в повседневной жизни!

Я желаю всем прекрасного здоровья и долголетия!

С любовью, Ольга Товста и команда Healthofcells.

Больше наших материалов:

• Вода для похудения: Поможет ли пить больше сбросить больше?
• Жара, лето — советы, как сохранить здоровье
• Здоровье — Главная Ценность и Наш Выбор
• Полезности. Все о Проращивании.
• Простые, но мощные способы прекратить Эмоциональное Питание
• Роль ПНЖК, Омеги в нашем здоровье
• 10 самых полезных орехов

The post Движение и здоровье [Cекрет простого каждодневного движения] first appeared on Здоровье с Healthofcells.

У каждого из нас свои, разные ценности в жизни, но все они в какой-то степени —второстепенные.  А что главное (первоочередное)?
А главное то, что делает принципиально возможным всё остальное. Все ценности жизни держатся на одной, тоненькой ниточке здоровья (или не тоненькой).
Поэтому, если для вас здоровье важно не только в виде согласия с общим лозунгами, а вы ещё и готовы что-то делать для его восстановления и сохранения, знакомьтесь с нашим подходом, с Общей Концепцией Здоровья!

В чем суть?
Наш подход в том, чтобы «свернуть» с привычного для многих пути, с пути накопления болезней, и постоянной борьбы с ними.  С пути который превращает жизнь после 40-50 в постоянные походы по врачам и аптекам, когда «старость становится не в радость, а молодость — гадость».  А вместо этого стать на путь создания своего здоровья.  Путь осознанный, путь длинною в жизнь, но жизнь долгую, полную радости, счастья, реализации, жизнь, в которой не о чем будет сожалеть.

Очень хорошо можно представить картинку двух дорог посмотрев это видео (включайте субтитры):

Выбор пути — это тот важный выбор, с которого все начинается, если вам с нами по пути, продолжим!

С чего начать?
Понимая необходимость идти по пути накопления и сохранения здоровья, мы сталкиваемся с вопросом, а как? Для того чтобы изменить себя и своё самочувствие нужен конкретный механизм (способ, инструмент, концепция). Сегодня очень много информации о здоровье, но какой подход правильный? как понять, что подходит именно мне? Таких способов существует много, мы выбрали тот, который основан на комплексных знаниях о физиологии и природе человека, эффективный и при этом  доступный для каждого. 

Наша главная цель, помочь людям, которые хотят быть здоровыми, передав им в простой форме знания о том, как прожить насыщенную, активную, увлекательную жизнь. Эти знания оформлены в Общую Концепцию Здоровья. Освоить её действительно может каждый, а результаты получит  — тот, кто поймет, что каждодневными делами мы создаем свой фундамент Здоровья!

В чем именно суть нашей концепции? 
Концепция базируется на двух фундаментальных, природных принципах, освоение которых гарантирует каждому человеку восстановление и сохранение Здоровья.

Обратите внимание, что освоение (понимание и принятие) этих принципов гарантирует  восстановление здоровья до желаемого состояния и сохранение на долгие годы!

Свойство возобновляемости и замены всех клеток в организме человека (деление, рождение, рост и развитие).

Здоровье это не что иное, как постоянное «возрождение» всего живого.  Человек и его органы, и клеточки из которых состоят эти органы, постоянно обновляются.

В любом органе, каким бы больным или просто слабым он ни был, на смену отслужившим клеткам возрождаются новые. Как вы думаете, они будут лучше или хуже их предыдущего поколения? И что ждёт человека со временем (если ничего не менять): улучшение или ухудшение здоровья?

Если мы будем менять ситуацию и узнавать, что же нужно нашим клеткам, чтобы следующее поколение возрождалось качественней предыдущего, то и наше самочувствие будет постоянно улучшаться!

Это и есть природный, простой, а главное доступный каждому человеку секрет молодости и здоровья – сегодня создавать для своих клеток условия лучше, чем вчера.

Что нужно, чтобы обеспечить своим клеткам, своему организму восстановление и полноценное (не стареющее) развитие?

Всего пять основных условий для нормального функционирования клетки, а соответственно и тканей, в которые они сгруппированы.

Из здоровых клеток состоят здоровые ткани (или из не здоровых – не здоровые), из здоровых тканей состоят здоровые органы, из здоровых органов состоят здоровые системы, из здоровых систем — состоит здоровый человек!

«Маршрут здоровья» — только такой! И на самом деле он на много проще, чем всю жизнь культивировать болезни, потом с ними бороться, а потом…

Рождение новых клеток – это теоретически новые органы. Чтобы это стало практически, нужно изменить условия.

Рассмотрим всего несколько простых условий необходимых для эффективного функционирования клеток:

Психология, сознательный выбор

Первое, что нужно нашему организму и каждой клеточке в отдельности – это наше «сотрудничество». То есть наш выбор, наше (моё)решение менять ситуацию в лучшую сторону – цель стать другим. Все мы что-то говорим, о чём-то думаем, что-то творим – «это» и имеем! Нужно больше осознанности. Поэтому давайте вместе говорить, думать и творить СЕБЯ лучшего, чем вчера, и возможности для себя лучшие, чем вчера!!!

Именно комплексный подход к себе, внимание одновременно ко всем потребностям организма — залог и главный секрет здоровья.

Таким образом, вы познакомились с нашей Концепцией Здоровья, с нашим взглядом на поддержание и приумножение Здоровья.

Два принципа показывают возможности нашей природы и путь достижения наших целей.
Счастлива клетка — Счастливы и мы!

Желаем вам осознанности и здоровья,  читайте и смотрите нас!

Интересные материалы по теме:

• Цвета на тарелке: больше пользы и радужное настроение!
• Продукты для Детокса (очистки) Зимой
• Зимние советы для сохранения здоровья
• Как общаться эффективно. Умение Слушать.
• 6 основных свойств воды, важных для здоровья
• Ваш Организм, когда Вы Переедаете [Инфографика]
• Боремся с нездоровой едой: Как выйти из супермаркета со «здоровой корзиной»

The post Общая Концепция Здоровья [Основные принципы] first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Если задать вопрос «Что для вас является главным условием счастья?», большинство людей ответит   — Здоровье!
Как говорится: «Было бы здоровье, а остальное приложится».

Но многие люди, к сожалению,  вспоминают о своём здоровье только тогда, когда начинают его терять. Почему так происходит?

Мы вовлечены в рутину жизни, в которой всё происходит как-то само собой (рефлекторно). Поэтому постоянно не хватает времени и энергии остановиться и вспомнить о себе, о своём предназначении. Так жизнь пролетает «как белка в колесе», она не создается, а как-то «случается»… А главное, что для такого течения жизни не нужно ни времени, ни усилий — жизнь проходит сама собой и не всегда наилучшим способом… Но…

Мир полон возможностей. И всегда и во всём именно мы решаем, как она пройдет. Возможно именно сейчас тот момент, когда вы можете сказать себе «Стоп» и сделать поворот, который кардинально изменит ваше Будущее. Каждый и в любое время (пока не поздно) может выбрать другую реальность!

Мы с командой предлагаем вам простую, эффективную Концепцию Здоровья, которая позволяет любому человеку восстановить и сохранить свое здоровье, и жить полной жизнью!

Осваивайте вместе с нами высокоэффективную, и в то же время доступную для каждого человека, концепцию восстановления здоровья, применяйте и все начинает меняться!

А для тех, кому интересно более подробно узнать о концепции и нашем подходе, предлагаем посмотреть Вебинар  «Общая Концепция Здоровья»

The post Концепция Здоровья: 2 принципа first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Привет всем, с вами Ольга Товста!

Сегодня вы узнаете о том, как наше мышление влияет на наше здоровье!

Большинство людей задумываются о своем здоровье только тогда, когда начинают его терять…
И даже тогда за помощью привыкли идти в Мир Болезней.
Так нас учат СМИ, газеты и фарм-индустрия.
Таким подходом мы лишь увеличиваем мир болезней, ведь на сегодня доказано, что куда направлена наша энергия – то и приумножается!

У каждого из нас всегда есть ВЫБОР!

Задавая себе вопросы, мы сможем очень быстро стать на путь молодости и долголетия:
— Важно ли для меня здоровье на самом деле?
— Какое мое отношение у здоровью?
— Есть ли у меня цели по здоровью и план их достижения?
— Что я делаю для своего здоровья?
— Куда течет моя энергия (мысли, слова, время, эмоции, деньги и т.д.)

О том, как работает наше подсознание и как сделать выбор осознанным, смотрите в этом коротком видео:

Напишите в комментариях, есть ли у вас цели по здоровью и как вы их достигаете?

Специально для вас мы подготовили серию бесплатных видеоуроков о том, с чего начать свой путь к здоровью! Подписывайтесь и получайте свои первые результаты!

[button] Получить уроки[/button]

С Любовью – команда Healthofcells!

The post Здоровье — Главная Ценность и Наш Выбор first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Здравствуйте дорогие друзья.
В этой статье мы прикоснемся к волшебству наших мыслей и уникальным способностям человека. Познакомимся с первой и главной потребностью наших клеточек – психологией, а точнее выбором. Создадим комфортный образ старости и научимся ставить цели по здоровью.

На главной странице нашего ресурса и в материале «Общая Концепция Здоровья« вы уже могли познакомились с уникальным «рецептом» здоровья. Он основан на двух фундаментальных принципах:

1.  Возобновляемость клеток — главное условие здоровья!

Наш организм состоит из триллионов клеточек, которые проживают такую же жизнь как и мы, только короткую. То есть, я не я, а я  — это стая. Организм постоянно обновляется и примерно каждые 2 года у нас совершенно новое тело. Парадокс в том, что тело новое, а выглядит в большинстве случаев намного старее и хуже предыдущего…. Почему так происходит?
Мы живем в такое время: знания отобрали, ценности перевернули, планету загадили, еда и вода мертвая. В следствии всего этого – быстро стареющее и разрушающееся тело. Клетки находятся в таких условиях, что болеют и разрушаются, давая такое же потомство.  От сюда следует, что если мы создадим хорошие условия для наших клеточек, они дадут здоровое потомство – это и есть главный секрет молодости, который так все ищут.

2. Комплексный подход к потребностям клетки.

Наша задача, используя знания Концепции Здоровья, помочь людям разобраться с потребностям клеточек и научиться их создавать.

Как вы помните, основных 5:

• психология
• движение
• кислород
• еда
• вода

В этой статье речь пойдет о психологии и здоровье человека.

Как она влияет на клетки?

Рассмотрим три разных уровня:

1. Ни для кого не секрет, что каждая мысль и в целом поведение человека влияет на наше здоровье. Этим занимается психосоматика.

На практическом уровне достаточно понимать, что у злого, негативного, лживого, завистливого человека здоровье будет разрушаться. Это одна из многих причин, по которой нужно быть честными, позитивно мыслить, делать добрые дела, радоваться и жить счастливо. Тогда и состояние организма будет бодрее и здоровее. Есть множество примеров, когда один только позитивный настрой творил чудеса и исцелял человека.

2.  Второй, более глубокий слой – это наш образ старости.

Клеточки живут своей жизнью, четко и слаженно выполняют свою работу, чтоб мы могли видеть, ходить, говорить, дышать. Это настоящий космос. А задумывались вы, кто управляет этими процессами и можем ли мы на них повлиять?

Оказывается можем… Сегодня многие люди сами, не осознавая того, включают процесс разрушения своего организма и раннего старения. Это происходит потому, что нам навязали жуткий образ старости. Средства массовой информации показывают страшные и неприятные картинки и образы. Дети видят мучение бабушек и думают, что так и у них будет.

«Однажды я спросила у парня 17 лет, сколько он хотел бы прожить и ответ шокировал меня – 50 лет. На вопрос почему, парень ответил что не хочет старости…»

И беда в том, что организм начанает раньше разрушатся и стареть для того, чтобы выполнить намерение человека.

Поэтому первое что нужно сделать на пути к здоровью – это разобраться со своими стереотипами. Найти и увидеть другие примеры активного долголетия, а их очень много. Подумать, сколько хочу прожить и как?  Найти картинки и истории – примеры.

«Для меня огромной мотивацией победить синдром жертвы стал страх, что дети будут мучиться со мной как мама с бабушкой, а потом жгучее желание быть крутой, классной, интересной Некст – бабкой, к которой хочется и с которой здорово.»

Какой у вас образ старости? Какие цели по здоровью и как именно вы намерены их достигать? Пишите, если нужна консультация и помощь.

3. Есть такой закон природы: куда человек направляет энергию в любом виде (мысли, эмоции, время, деньги и т.д.), того в его жизни становиться больше.

Третий пункт и очень простой, и волшебный. Многие люди привыкли вспоминать о здоровье, когда приходят болезни, и тогда, бороться с ними, читать о них и прочее… Фарм-индустрия построена таким образом, что всю энергию человека перенаправляет в мир болезней. Таким образом лишь умножая и развивая этот эгрегор. Как следствие – низкая продолжительность жизни и все больше и больше болезней, даже у детей.

Давайте вместе создадим среду, где каждый сможет сконцентрироваться полностью на своём здоровье, на своём самочувствии и на своих результатах!    GO с нами

Главное — это твердое намерение создать себя молодого и здорового! Любой человек, в любом возрасте может достичь своих целей по здоровью. Для этого лишь нужно перейти в мир здоровья, выбрать подходящий для себя рецепт и построить новое тело.

«В мире сегодня множество концепций здоровья.
Я для себя выбрала простой, но эффективный способ, который помог мне и моим близким забыть дорогу в аптеку! Буду рада поделиться опытом и результами =) «

Я желаю вам крепкого здоровья, активного долголетия и море энергии на все ваши мечты!

С Любовью, Ольга Т., Катерина А. и команда Healthofcells.

Вам также может быть интересно:

Вредные химические вещества в косметике (рекомендации по составу)

Диета или физические упражнения, что важнее для снижения веса?

Как осознанное дыхание сделает вас более успешным и менее тревожным

Сколько тренироваться, чтобы компенсировать сидячий образ жизни

Запахи, которые помогают нам похудеть

В чем вся Соль: Солить или НЕ Солить?

The post Создание тела мечты [Первый этап — Выбор] first appeared on Здоровье с Healthofcells.