Природная очистка организма 3-мя зимними ингредиентами.

Детокс зимой очень важная тема, так как в этот период мы по естественным причинам больше склонны к загрязнению организма. Мы едим меньше свежей пищи и больше продуктов «загрязняющих» организм, меньше двигаемся, реже бываем на природе и т. д. К этому добавляются зимние праздники и короткий световой день. Поэтому особое внимание стоит обращать не только на полноценное питание, но и на очистку или детокс организма!

Эти сезонные ингредиенты не только хороши на вкус, но также способны очищать наш организм естественным и природным способом. Узнайте, какие Зимние продукты помогут очистить организм и начните включать их в свой рацион.

Свекла

Когда я чувствую тяжесть в теле нутрициолог всегда  рекомендует свеклу. Её волокна стимулируют производство антиоксидантных ферментов в печени, помогают организму избавиться от желчи и других токсичных веществ. Не усложняйте, просто приготовленная свекла может быть прекрасна.

Зелень

Темные, зеленые листовые овощи, такие как шпинат, щавель, капуста кале (кудрявая, грюнколь) полны важнейших питательных веществ, таких как витамины А и С, но именно высокий уровень хлорофилла в них помогает детоксикации нашего организма и ощелачивает его. Чтобы по максимуму получить все очищающие свойства зелени, лучше наслаждаться ими в сыром виде. Попробуйте разные варианты салатов с зеленью и проростками, сочетая разную зелень с другими продуктами она вам никогда не надоест.

Капуста

Капуста (и другие крестоцветные овощи) — прекрасные продукты для здоровья, мы их даже отнесли к Суперпродуктам, о которых говорим в Стартовом курсе по Питанию. Она очень богата антиоксидантами, способствует здоровью печени, стимулируя естественный процесс детоксикации организма. Честно говоря, этой зимой я серьезно подсела на салат с капустой и заметила, что после него чувствую себя энергично и легко.

Detox Naturally With These 3 Wint...

The post Продукты для Детокса (очистки) Зимой first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Как сделать еду не только вкусной но и полезной?
Используйте специи! Например, Куркуму 

Не все используют Куркуму, так как в нашей кухне она мало популярна, да и сама по себе она не очень привычна нам на вкус, и запах, однако целебные свойства куркумы, основного компонента карри, были известны в Индостане с древности. Считалось, что куркума «очищает организм».

Специю делают из корня растения. Что интересно, куркума или турмерик относится к семейству имбирных, так что она близкий родственник более популярного у нас имбиря.

А так куркума цветет. Красиво, правда?

В состав куркумы входят следующие витамины и вещества: К, В3, В2, С, В, кальций, йод, фосфор и железо.

Куркума крайне благоприятно влияет на пищеварительные процессы и деятельность кишечной флоры.

Американский ученый Милан Фиал установил, что защитой от различных форм рака и болезни Альцгеймера может стать именно куркума. Доктор выделил самый активный ингредиент вытяжки куркумы, назвал его куркуминоидом-3 и доказал, что этот компонент может обратить прогрессирование болезни головного мозга (болезни Альцгеймера), разрушающей память и личность человека в целом.
Результаты исследований показали, что куркуминоид-3 стимулируя иммунную систему, способствует разрушению «вредных» протеинов – причины болезни, которые блокируют работу мозга.

Если куркуму смешивать с другими специями, получается новый интересный вкус, поэтому во многих восточных кухнях Куркума стала основой для традиционного Карри.

Обратите внимание, что куркума содержит природный краситель желтого цвета, что придает яркость блюдам.

Также Куркума положительно сказывается на состоянии кожи, причем как при внутреннем употреблении, так и при наружном, поэтому её часто добавляют в маски для лица и тела восточные красавицы.

Интересно узнать и про другие специи и их оздоровительные свойства — смотрите 10 Специй для здоровья.

Если у вас есть любимые блюда с куркумой или какие-то секреты её использования, поделитесь в комментариях. Поскольку специя малоизвестная, всем будет очень интересно!

Делитесь практичными знаниями, чтобы и ваши друзья в социальных сетях становились здоровее 😉 

The post Целебная Куркума — восточная специя для вашего здоровья. first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Почему эта тема одна из наиболее актуальных на сегодня?
Как понять, нужно ли чиститься и от чего?
В какой стадии находиться наше здоровье?
Стадии загрязнения – какие бывают и на что влияют?
Какие симптомы?

Как можно легко почистить наш организм и решить огромное кол-во проблем со здоровьем?

Приятного просмотра:

Также вы можете посмотреть наше полное занятие-вебинар на тему Очищение.

Напишите в комментариях к этому видео, было ли вам полезно?
Как очищаете свой организм вы?

The post Очищение залог здоровья: зачем? от чего? как? first appeared on Здоровье с Healthofcells.