Зима прекрасное время, но порой суровое и как сохранить свое здоровье?

Всем передаем привет из зимней лесной сказки и напоминаем на ЧТО надо обратить внимание зимой чтобы оставаться здоровыми

Как вы видите, простыми действиями можно поддержать себя зимой.

Есть ли у вас свои методы/советы для здоровья зимой? Пишите в комментарии, чтобы все о них узнали!

Будьте здоровы!

Делитесь статьей, чтобы и ваши друзья провели зиму насыщенно, активно и интересно, а не в болячках.

The post Зимние советы для сохранения здоровья first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Ученые выявили, что при тактильных прикосновениях к человеку в его организме:

• стимулируется деятельность центральной нервной системы;
• повышается иммунитет;
• повышается уровень гемоглобина в крови;
• гипоталамус головного мозга выбрасывает в кровь свой гормон – окситоцин, что приводит к появлению хорошего самочувствия и положительного отношения к миру.
Кроме того, психологи советуют обнимать свою вторую половинку не меньше восьми раз в день без всякого повода. Объятия могут защитить от стресса, так как это источник не только удовольствия, но и здоровья. Ученые из университета штата Северная Каролина занялись изучением того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, взяв в качестве примера 28 пар.

Мужчин и женщин развели по разным комнатам, замерили их кровяное давление, содержание в крови кортисола («гормон стресса») и окситоксина. После этого испытуемых свели в одной комнате, пары просили сесть рядом и вспомнить времена, когда оба были особенно счастливы. После беседы им показывали 5-минутный романтический фильм и оставляли общаться наедине на 10 минут. И только после этого ученые попросили участников эксперимента заключить друг друга в объятья, пишет Psychologyxlife.com.

Измерив еще раз все параметры испытуемых, ученые пришли к выводу, что объятия приводят к увеличению уровня гормона, снимающего депрессию и чувство одиночества. Также этот гормон снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Что интересно, у женщин кровяное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин.

Не ждите пока кто-то сделает первый шаг, делайте его сами, навстречу!

Здоровья и любви =)

The post Обнимашки полезны для Здоровья! first appeared on Здоровье с Healthofcells.

Жарко, лето, как пережить это время комфортнее, легче, чувствовать себя хорошо и сохранить работоспособность?

В этом небольшом, но полезном видео я поделюсь рекомендациями для здоровья, что делать в ЖАРУ.

Как видите, простые действия могут быть эффективны для поддержания себя летом здоровыми.

Какие  у вас методы/советы для здоровья летом в жару? Пишите в комментарии, чтобы все о них узнали!

Будьте здоровы!

Делитесь статьей, чтобы и для ваших друзей лето было радостным, активным и веселым временем года.

The post Жара, лето — советы, как сохранить здоровье first appeared on Здоровье с Healthofcells.